1 hetes diéta étrend

Kapcsolódó kérdések: Fogyás 16 éves fiú, 16 éves fiú vagyok, nyár végéig fogyni szeretnék. Sok a nehezítő körülmény, Fiúknak Lányoknak.

Csatlakozzon fogyókúraprogramunkhoz, melynek első heti fogyókúrás étrendjéhez már be is tud vásárolni. A GI diéta segítségével, egészséges ütemben, jojó-effektus nélkül segítünk megszabadulni a 1 hetes diéta étrend A HáziPatika.

Innentől kezdve szerdánként érdemes portálunkra ellátogatnia a következő heti adagért, melyben minden alkalommal a menühöz tartozó receptek linkjeit is megadjuk - ezeket Egészség-receptjeink között fogjuk közzétenni. Egészséges ütemben kell megszabadulni a túlsúlytól Miért éppen a GI diéta?

A GI étrend lényege a szénhidrátbevitel korlátozása, méghozzá az ételek glikémiás indexét GI alapul véve.

A GI a szénhidráttartalmú ételeket az alapján rangsorolja, hogy milyen mértékben bomlanak le glükózzá szőlőcukor. A vérkeringésben a túl sok glükóz hatására a hasnyálmirigy inzulint termel, hogy a vércukorszint visszaálljon a normális tartományba.

Minden szénhidrát képes a vércukorszintet megnövelnide minél lassabban emésztjük a szénhidrátot, annál lassabban szabadul fel az energia a véráramban, és alacsonyabb a GI értéke. Minél gyorsabban emésztjük a szénhidrátot, annál gyorsabban emelkedik a glükózszintje a vérkeringésben, és magasabb a GI értéke.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Az alacsony GI-ű szénhidráttartalmú ételek fogyasztása a vérben egyenletesen növekvő glükózszintet idéz elő, ami a keringésben azt eredményezi, hogy az inzulin kis mértékben és enyhén emelkedik.

A kis mértékű inzulinnövekedéssel teltnek és energikusnak érezzük magunkat órákkal az étkezés után is, valamint a szervezetet a zsírégetésre is ösztönzi.

Olvassa el a cikksorozat további cikkeit is!