5 kg fogyás mennyire látszik meg
Boldoggá tesz és büszke vagyok arra, hogy a segítségemmel már nagyon sokan tudtak elindulni az úton. Szia Réka! Már 5.
Megfelelő étrenddel és edzéssel havonta 5 kg fogyás nem lehetetlen. Mutatja az edző, hogyan!
Imádom minden egyes részét. Az étrended mellett még rendszeresen otthon végzek gyakorlatokat. Elolvastam, ki is nyomtattam, és szuper!
Szuper, szuper, szuper, szuper!!!! CarniPro, és nem tudtam, hogy a Cerbonának van gluténmentes müzlije. Kedvem támadt azonnal rohanni a boltba, és elkészíteni az összes ételt! Minden ismerősömnek ajánlani foglak!
- A Plandurance dietetikusaként azért indítottam a Formába Jövök!
- 0 kalória diéta
- A fogyókúra- és a testtömeg megtartásának sikere összefügg a rendszeres méréssel? | paysages30.fr
- Klinikai diéta 15 napos
- Étrendtervező - Way of Life Étrend készítő Szerző: Teremy Alex Egy fogyókúrás étrend összeállítása először nehéznek tűnhet, de amint étrend készítő, hogy mit ehetünk és mit nem, máris gyerekjáték lesz.
- Farkas Kitti Gabi 70 kilónál járt, amikor egyik reggel elsírta magát, hogy nem jön rá már egy nadrágja sem.
- Diéta 16 óra
Ez tényleg minőségi! El nem múló köszönettel: Zs. Kg-ban már -1,7 kg-nál tartok, étvágycsökkentő spray a mozgás része még annyira nincs meg, eddig 2szer futottam. Persze tudom, hogy sokból gyorsan lehet, meg az elején jobban mennek le a kg-k.
- A törlés kéréséig
- Hatásos fogyás gyorsan
- Vitaminok az anyagcseréhez és a fogyáshoz
- Hogyan fogyjak gyorsan
- Hirdetés Ha valakiben megszületik az elhatározás, hogy ledobjon néhány kilót, a diéta mellett legtöbbször a futás, mint egyszerűen művelhető, bárki számára könnyen elérhető és kivitelezhető mozgásforma jut először az eszébe, amivel hatékonyabbá tehetné a dolgot.
- Fogyókúra 2 óránkénti evéssel
- Heti 2 kg fogyás
- Hogyan fogyjon le egy 60 éves férfi
Minden kívánságomat figyelembe vetted, imádom, az egészet, minden kaját, pedig az eddigi étrendeimnél mindig voltamit előre tudtam,h nem fogok megcsinálni, mert nem nagyon tetszik, de ez, hát ezért megérte várni. De tényleg.
Nagyon köszönöm, már hétfő óta eszerint kajálok és abszolút nem vagyok éhes! Ma írta egyikük, hogy elege van, két hét alatt meg se mozdult a mérleg. Én erre annyit tudtam írni, hogy én fogytam 3 kilót, lement 3 cm a hasamból, 3 derékból, 2 csípőből, 1 combból… Szóval, köszi : Szuper!!!!!!!
Szia Réka, nem kérdés, beszámoló: néhány hónapja kaptam tőled étrendet. Eléggé on and off voltam elég sokáig, utólag már látom, hogy nem, nem fér bele még kicsi ez és az.
Egy hónap alatt 5 kiló mínusz – a 20 legjobb módszer
Az eredmény: 5 hét alatt közel 5 kg fogyás. Inbody szerint tudom, h nem hiteles 4,2 zsirból fogyás. Egyébként valóban Te vagy az egyik olyan ember,akiben étkezés szempontjából vakon megbizom évek óta,mióta foglalkozom magammal,azóta mindig a Te elveidet követem és bár a változás kilóban csupánigazából legalább 20nak néz ki.
Az elméleti tudás, amiket az évek alatt valóban autentikus forrásokból összegyűjtöttél kincset ér, sehol nem láttam még ezeket így összefoglalva, elmagyarázva. Az elmélet mellett pedig ott a konkrét segítség, a számolós technika, tippek, receptek, türelmes válaszok minden felmerülő kérdésünkre, és nem utolsó sorban a személyre szabott étrendjeid.
Please wait while your request is being verified...
Nagyon elégedett voltam, mert egy változatos étrendet kaptam Tőled fimon ételekkel, amit egyáltalán nem volt nehéz követnem. Ügyesen megoldottad azt a nehézséget is, hogy külföldön élek, így a magyar élelmiszerek egy része pl. Testemet megismerve és igényeit figyelembe véve haladtam a célom felé. A fogyókúrás blogod olvasása erőt adott a nehezebb napjaimon igen, voltak olyanok isnagyon motivált a példád, kitartásod.
A másik nagy motiváló pedig saját magam voltam, illetve az eredményeim. Bár a mérlegen sokkal lassabban fogytak a kilók, mint azt megszoktam, a tükörben annál jobban látszott a változás! Hihetelen a különbség a között, hogy 5 kg fogyás mennyire látszik meg fogyunk, vagy izomból! Köszönöm a sok segítséget.
Hogyan fogyjak le Power Plate edzéssel? – 3 tanács a legjobb eredményért
Helyette átálltam a kakaóporra a zabkásába és hasonlók. Sokkal több az energiám, kényelmesebbek a ruháim, szebb a bőröm, több a pénzem, mert már megtervezett étrend mellett nincs impulzus vásárlás, finomakat eszek, nem vagyok éhes. Köszönöm a motivációt!
Most meg kalórián fogyok, január óta Veletek,és -5 kg-nál tartok, nem falom ki a hűtőt hétvégén, tudok mozogni, és annyira jól érzem magam. Mindezt Nektek. Meg a sok fehérjének most csináltattam vérképet, 5 kg fogyás mennyire látszik meg leszek. Egy szó mint száz, szeretlek Titeket, és nagyon köszönöm.
Fogyókúra kezdőknek lépésről lépésre
Szia Reka, en a te kaoriaszamlalgatos modszereddel fogytam mostmar tobb mint 25kilot, nagyon koszonom!!! Neked koszonhetoen fogytam 10kgot, azota imadok oltozkodni.
Teljesen mas ember lettem. Ennek mar tobb mint egy eve, a sulyom tovabbra is tartom!
Súlycsökkenés 8 hónap alatt, A nemtörődömségnek meglett a böjtje
Tenyleg nagyon halas vagyok! Szuper vagy: Először is szeretném megköszönni, hogy vagy nekünk is önzetlenül segítesz nekünk abban, hogy elérjük hőn áhított vágyaink! De úgy istenigazából. Mert eddig úgy toltam, hogy 3 nap diéta, feladás, 1 hét nem diéta, elegem van, most már tényleg diéta-3 napig…stb. De most! Most nem. Hogy ez csak döntés és elhatározás kérdése. És tudod mit? Igazad van! Amikor el akartam térni a napi tervtől, de úgy, hogy azt már sehogy nem lehetett volna beilleszteni, ittam egy teát és vártam egy kicsit.
És mennyivel jobb érzés ez, mint megenni a rántott sajtot és lekísérni sütivel. Láttam, ahogy jelentéktelen kis bábból gyönyörű pillangó lettél, és hogy ezt képekkel is alátámasztottad, és vágyakozva olvasgattam a posztjaidat, ahol leírtad, mekkora élmény bezsebelni az elismerő pillantásokat, miután csúnya kiskacsából hattyúvá lettél, és ezt nagyon irigyeltem.
Tehát év elejétől követtem a gyors és egyszerű fogyás kalóriás diétát, eljártam futni a téli hidegben … De sikerült!
A recepteket mindig pontosan követtem, sosem tértem el a diétámtól, ha éppen ölni tudtam volna valami édességért, felütöttem a blogodat, és elkészítettem valamelyik finomságot.
Remélem valamennyire érdekesnek hatott a történetem, örülnék, ha másokkal is megosztanád, hátha valaki kedvet kap még az élete megváltoztatásához, és a tudatos boldogság-kereséshez. Egy szó, mint száz, lányok, mindenkinek van remény, a lényeg, — közhely ugyan, de igaz: sosem szabad feladni.
Mennyit kell fogynod ahhoz, hogy mások is észrevegyék?
Ha nem hagyod, hogy mások, vagy bármilyen külső körülmény letérítsen a célodhoz vezető útról, végül elnyered méltó jutalmadat, ugyanúgy, mint a mesékben Egyszer sem volt késztetésem arra, hogy az előírt helyett más ételért nyúljak, és ez pár hét elteltével szépen lassan betonbiztos lett.
Pedig egyébként lett volna rengeteg alkalmam rá: bankett, családi ebédek, grillezések, nyaralás két hedonista barátnőmmel :D és még sorolhatnám…Volt, hogy kinevettek, vagy megmosolyogtak amiért vittem magammal a kis műanyag dobozaimat, esetleg a mérlegemet, de nagyon egyszerűen rá lehet hagyni a károgókra az ilyen rosszindulatú dolgokat.
Ők zsírosodnak, én fogyok, izmot növelek, egészségesebb vagyok. Ennél több már nem is kell, csak ez számít. Egyszerűen elolvastam azt amit írt és tudtam, hogy mi a dolgom.
A fogyókúra- és a testtömeg megtartásának sikere összefügg a rendszeres méréssel?
Nem voltak kérdések a fejemben, hogy ezt most mégse kéne, nincs kedvem hozzá, jajnemár. Kötelességemnek éreztem azt, hogy teljesítsek. Persze ez csak egy kis része annak, amit adott eddig nekem. Bármikor, bármivel fordulhatok hozzá, engem még sose segített senki ennyire. Számíthatok rá és ez egy nagyon ritka erénye a ma élő embereknek.
Dolgoztam már nem egy szakemberrel fogyás ügyben, de köszönő viszonyban sincs a két mentor hozzáállása.
Zsírégető barack ízű üdítőital
Nekünk ez egy közös ügyünk, és mivel úgy gondolom, hogy sikerülni fog a váltás és ebben a szellemben tovább tudom folytatni majd az életvitelemet, mindkettőnk számára egy hihetetlen eredményt és elismerést fog jelenteni.
Hiába ezt csak önmagamért csinálom, azért részben érte is, tudom, hogy mennyi munkája van ezzel és már a tény, hogy csalódást okoznék, egyszerűen felháborító lenne. Nagyon szeretem Réka étrendjét mert finom, laktató, változatos, és lelkiismeret furdalás nélkül ehetek édességet nem kell aggódnom a kilók miatt. Soha nem gondoltam volna hogy tofut, gyümölcssalátát vagy szója italt fogok valaha enni és inni. Ha a polcról leveszek egy terméket megnézem a kalória értékét!
Nagyon sokat tanultam és tanulok Rékától! Amióta az Ö mit lehet gyorsan fogyni szerint eszek 20kg-ot fogytam még 40kg leadása a cél! Először is szeretném megköszönni Neked mégegyszer is az étrendet, amit írtál! Nagyon finomak a kajáid, nem hittem volna,hogy ami diétás, az finom is lehet…De tévedtem szerencsére. Hihetetlenül jó érzés jókat enni! Mióta az étrendedet követem, nem törnek rám falásrohamok.
- Tegnap még 60 kg-ot mutatott a mérleg, ma pedig már at?
- Étrend típusok
- KalóriaBázis Fórum
- Fogyni hasról gyorsan
- Kosárba teszem Könnyű, gyors és hatékony fogyókúráról ábrándozol?
- Letölthető 60 pontos étrend 4 hét Norbi update helyett, Norbi űrhajós diéta?
- Karcsúsító kapszula karcsú
Jó-pár kg-tól sikerült megszabadulnom. Jól érzem magam a bőrömben, sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok. Nagyon örülök,hogy rátaláltam a blogodra!
Köszönök mindent! Es ezt Neked koszonhetem!
Eddig annyira ugy ereztem, hogy csak a sotetben tapogatozom, most meg megvilagosodtam Nagyon sokat tudsz segiteni az embereknek, a testi atalakulason felul. Ez tenyleg igazi ajandek, Neked is es nekem nekunk is.
5kg fogyás 1 hét alatt zöldturmixokkal - HillVital
Ezt oszintem hiszem!
