Biztos fogyás titka
A biztos fogyás titka a többszöri étkezés - Videó! De vajon tényleg ez a legjobb módszer?
Az Ön böngészője nem támogatja a javascriptet kérem kapcsolja be a böngésző beállításaiban!
Az biztos, hogy minden szélsőségtől óvakodni kell, és nem szabad teljes élelmiszercsoportokat száműzni! Nyáron mindenkit érdekel az alkata, hiszen ekkor látszik a legtöbb a testünkből.
Rengetegen ilyenkor próbálnak valamilyen villámgyors módszerrel leadni egy-két kilót, mindezt pedig a legtöbben azzal kezdik, hogy lehagyják a cukrot és a zsírt. Ezek az élelmiszerek vannak beállítva ugyanis a legnagyobb ellenségnek, mégsem jó ötlet teljesen száműzni az életünkből.
Testtípusok
Zsírokra alapvetően minden esetben szüksége van minden étrendnek: enélkül a zsírban oldódó vitaminok nem tudnak hasznosulni" — mondta a Mokkában Varga Dóra dietetikus. Persze nem mindegy, milyet viszünk be a szervezetünkbe.
A tengeri halak, hidegen sajtolt növényi olajok, olajos magvak azok, amik nyugodtan fogyaszthatóak, az állati zsírok viszont csak mértékkel.
Természetesen a sport is sokat segítForrás: Thinkstock A szénhidráttal és a cukrokkal is hasonló a helyzet.
A sima cukor azonnal felviszi a vércukorszintet, erre nincsen szükségünk. Az a jó, ha többségében lassan felszívódó szénhidrátokat fogyasztunk: barnarizs, quinoa, zabpehely" — tette hozzá a szakértő.
6 lépés, ami mindenkinek segít a sikeres fogyókúrában
Az egyszerű cukrot tehát jobb elhagyni, ha valami finomságra vágyunk, használjunk inkább természetes édesítőszert ízesítésként. A másik mítosz pedig az, hogy este 6 után már nem szabad enni, de ez sem igaz: lehet sőt, kell, csak nem mindegy, hogy mit.
A tartós fogyás titka, ha életmódot váltunk, és naponta óránként kisebb mennyiségeket eszünk! Zsírégető desszert receptek a lemondásmentes fogyáshoz Szereted az édességet de közben fogyni is szeretnél?
További cikkeink a témában
Jó lenne valami olyan biztos fogyás titka, ami nem növeli a súlyodat? Íme 3 olyan recept, ami nem csak finom, hanem fogyasztóhatású is.
Olvasd el erről a Life. Kapcsolódó cikkek.
