Diéta 0s

Kicsi hűtőmágnes – FAÉK DIÉTA

A saját tapasztalataink a témával kapcsolatban. A ketogén diéta során a cukor fogyasztását mindenképpen mellőzni kell. Rutinszerűen ilyenkor az emberek többsége rögtön az édesítőszerek felé fordul, azonban diéta 0s azokról is tájékozódni, mielőtt mértéktelen fogyasztásba kezdenénk.

1. Ha a folyadékfelvétel megoldható, megle­pő hosszú ideig bírják az elhízottak az éhezést.
2. Étrend vérhigító szedése mellett
3. Ne halogasd tovább, kezdjük el közösen még ma!
4. Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása
5. Tokából hogy lehet fogyni
6. Diétas étrend

Kutatások ugyanis kimutatták példahogy a szénhidrátot nem tartalmazó, mesterséges édesítőszerek is a diéta 0s hasonló reakciókat válhatnak ki a szervezetünkben. Ezt maga az édes íz érzékelése indítja be az agyunkban, ami már önmagában is negatív hatással lehet a diétánkra, de a legnagyobb veszélye a további édesség iránti sóvárgás és a ketózisból való kiesés.

Please wait while your request is being verified...

Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy a vércukrot ugyan nem, de an inzulinszintet bizony növelhetik! Mint minden emberi szokás, az édesség iránti vágy is alakítható.

Egy angol nyelvű kutatás során azt vizsgálták, hogy a cukor és az édesítőszerek képesek-e megváltoztatni az ízek iránti preferenciánkat. A kutatók arra jutottak, hogy már 1 hét megvonás után is teljesen megszűnhet az édes íz iránti vágy. Ez nem csak azért fontos, mert sokkal egészségesebb életet élhetünk, hanem a többi ízt is sokkal jobban fogjuk érezni ezáltal.

Az egyszerűbb, cukrot nem tartalmazó ételek és italok is sokkal ízletesebbnek fognak tűnni mint korábban. Az édesítőszerek talán legnagyobb hátránya, hogy viszonylag új termékek, így a hosszú távú hatásuk az emberi szervezetre még ismeretlen. Sajnos nem tudjuk, hogy az agyunkra és a belső szerveinkre milyen hatással van a fogyasztásuk.

Szakemberek természetesen már vizsgáljákmely édesítőszerek lehetnek a legkevésbé ártalmasak. Mint minden élelmiszer csoportnál, természetesen az édesítőszereknél is megfelelően kell szelektálnunk az elérhető óriási választékból.

Aktív rizs diéta shake vaníliás 600 g

Az eddig megszokottól eltérően, most a cukorhoz képest fejezzük ki az egyes édesítőszerek szénhidrát tartalmát százalékos arányban. Minden édesítőszert kategorizáltunk a grammonkénti kalóriatartalma alapján, az alábbiak szerint: bátran fogyasztható mérsékelten fogyasztható kerülendő termékek csoportjába tartozik.

Fontos, hogy az osztályozás során csak a ketózis folyamatára való hatásukat vettük figyelembe tehát minél kevésbé befolyásolják az inzulin szintetazonban az egyes édesítőszerek fogyasztása különböző élettani, egészégügyi mellékhatásokkal is járhat, ezekről bővebben lentebb olvashatsz!