Diéta 6 hét

Fogyni akarsz? Nem vagy könnyű helyzetben. Az otthoni munkavégzéssel például csökkennek a napi lépésszámok, kényelmessé válik az étkezés. Ha gyorsan fogynál, ne tedd!

Diéta: ezt eheti epekő-eltávolító műtét után Problémát jelent a műtétet követő diéta, étrend? Pedig be kell tartani. Különösen hasi szerveket érintő műtétnél, és különösen epekő-eltávolító műtét után.

Hogyan működik a Shred-diéta? Mutatjuk! - Blikk

Epekő-eltávolító műtét utáni étrend Első nap: az ezt követő napon infúziós folyadékpótlás történik. Második nap: a folyadékpótlásra kell odafigyelni, fontos, hogy naponta gyakran, kortyonként próbáljon a beteg inni.

Ez lehet víz, világosra főzött tea, limonádé. Második-harmadik naptól az állapottól függően bővíthető az szűrt zöldség- és csontlevessel. Harmadik-negyedik naptól kezdődhet meg a szénhidrátok beépítése keményítővel: diétás rántott- és köménymagleves, zsírszegény burgonyaleves, pirított kenyér és péksütemény, főtt burgonya, héjában sült burgonya, saját főzőlével kikevert burgonyapüré, főtt rizs, zöldfőzelék pürék pl.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy 6 hetes fogyás eredménye granola bárok fogyás okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Turi 6 hetes hatékony fogyókúrája Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Az epekő nem vicc, súlyos szövődményei lehetnek - kattintson ide, olvasson tovább! Következő lépés a fehérjék adása: sovány főtt húsok sertés, csirke, hal, pulykasovány savanyított tejtermékek, sovány felvágottak pl. Folyadékfogyasztás mennyisége napi 1, l legyen.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

A panaszok megszűnésekor fokozatosan át lehet térni a műtét előtti megszokott étrendre. Hosszú távon pedig az egészséges táplálkozás irányelveit kell követni az újabb epekövek illetve a gyulladásos rohamok megelőzése érdekében.

Szigorúan be kell tartanunk a epeműtét után javasolt diétát! Kenyérfélék: zsemle, kifli, másnapos kenyér, kétszersült, másnapos kalács. Tej, tejtermékek: tejeskávé, sovány túró, sajt, kefir, joghurt, "light" margarin, gyümölcs joghurt nem aprómagvassovány tehéntúró petrezselyemmel, vagy kaporral ízesítve, édes vagy sós túrókrém, reszelt sajt, vizes gyümölcsturmix. Húsok: sovány csirke, sovány sertés diéta 6 hét marhahús, borjúhús, pulyka, hal.

AZ OMG-DIÉTA

Húskészítmények: gépsonka, baromfi párizsi, virsli, zalai, pulykafelvágott, hús és májpástétom. Húsételek: párolva, főzve, alufóliában, alutef edényben, grillben elkészítve adható. Egybesült vagdalt, húsgombóc, hús-és májpuding is. Halból készíthető: főtt hal zöldségesen, citromos főtt hal, párolt hal margarinnal, roston sült hal, sütőben sült hal.

Hogyan kerüljünk 6 hét alatt csúcsformába? II.rész

Levesek: lezsírozott csontleves, zöldségleves, daragaluska leves, becsinált leves, raguleves, burgonyaleves, rántott leves, gyümölcsleves alma, meggy, cseresznye. Levesbetétek: gyúrt tészta, májgaluska, daragaluska, húsgombóc, zsemlekocka, rizs.

Főzelékek: burgonya, sárgarépa, tök, paraj, spárga. Étrend tervezés menete főtt burgonya, burgonyapüré, héjában sült burgonya, petrezselymes burgonya.

6 hetes kihívás diéta terv - Mit kell enni a hathetes testátalakító diéta során?

Köretek: párolt rizs, petrezselymes, zöldséges változata, pirított dara. Mártások: kapor- petrezselyem mártás, céklamártás, zöldségmártás.

Gyümölcsmártások: alma, meggy, őszibarack, cseresznye, citrommártás. Saláták: fejes saláta, cékla saláta ecet helyett citromléreszelt vagy főtt sárgarépa saláta, almasaláta. Tészták: piskóta: ízesíthető lekvárral, citrommal, gyümölccsel, karamellel.

6 hetes életmódváltó program-könyv - FITatHome

Pudingok, rizsfelfújt, darafelfújt, kiflifelfújt, tejberizs, tejbedara, sült alma fogyás koplalás nélkül. Üdítők: citrom és narancslé tea ízesítéséreszűrt almalé, szőlőlé, őszibaracklé, vízzel higított szörpök, meggy, szűrt málna, eper, narancs.

Fűszerezés: kímélő: édes-nemes paprika, kapor, zeller levél, gumórebarbara, tárkony, kakukkfű, rozmaring, zsálya, borsikafű, citromfű, köménymag, majoránna, babérlevél, szerecsendió, vanília, fahéj.

Ételkészítési eljárások közül: sűrítés: száraz rántás zsiradék nélkül pirított liszttel. Diétás rántás: tűzről levett pirított lisztet kevés zsiradékkal elkeverni, hintés, habarás. Forrás: Diéta 6 hét.