Egészséges életmód étrend
Zsírégető A táplálkozásban nincsen fekete és fehér, mindenkinek más a jó, a céljai függvényében. Más szükséges, ha valaki izmot szeretne felszedni, szálkásítani, fogyni, más ha valaki szeretné a koleszterinjét csökkenteni vagy éppen a cukorbetegeknek is más az optimális. Azonban vannak alapvető értékek, amik az egészséges testsúly eléréséhez és megtartásához illetve egy jó közérzet és énkép eléréséhez elengedhetetlenek. Cikkünkben összeszedtünk 25 tippet ami egy rugalmas ökölszabály lehet azoknak akik egészségesen szeretnének étkezni, testsúlyukat esztétikus és optimális szintre szeretnék beállítani és jól szeretnék érezni magukat a bőrükben. Cikkünkben megszólal két személyi edző is a saját javaslataival, melyek a kialakított 25 pont főbb támpontjait is adják.
Legyen örömforrás az életmódváltás! Ha betegek leszünk, még mindig hajlamosak vagyunk inkább külső okot gyanítani, semmint megkeressük, mi mit tettünk azért, hogy a kórkép kialakuljon.
mintaétrend
Most például mindenki haragszik a parlagfűre, pedig a hiba valójában bennünk van, nem egy ártatlan növényben. Olyan mennyiségű vegyi anyagot tömünk magunkba és szedünk fel a környezetünkből, hogy nem véletlen: miközben húsz évvel ezelőtt még a parlagfű-allergia kifejezést sem ismertük, mára annyira megbolondítottuk az immunrendszerünket, hogy az allergia népbetegség lett.
S még mielőtt bárki rajta kívülálló oknak gondolná a környezeti ártalmakat, érdemes inkább úgy gondolni rá: ez is az életmódunkhoz tartozik és rajtunk múlik, milyen környezetet alakítunk ki magunk körül. Persze, látszólag sokkal könnyebb bevenni egy tablettát, mint elkezdeni fogyas csípőből, lemondani bizonyos ételekről és rendszeresen relaxálni ahelyett, hogy a tévét bámuljuk.
Sokan azt hiszik, az egészséges élet a lemondással és az aszketizmussal egyenlő, pedig az életmódváltás is lehet örömforrás.
Az egészséges táplálkozás nem ördöngösség, és számos út vezet a megfelelő megoldáshoz.
Mindez miért lehet fontos egy munkáltató számára? Az egészség szerepének felértékelődése nem csak egyéni, de társadalmi szinten is egyre fontosabb kérdés, mindezek következtében a trendek az élet több területén, így a munkahelyen is éreztetik hatásukat. A dolgozók egészségi állapotának, fizikai, szellemi fittségének megőrzéséről, illetve annak hasznosságáról egyre többet hallani HR szakemberektől, és ahogyan a Szinapszis Kft.
A GKI megállapítása szerint a cégek alkalmazottakhoz való pozitív hozzáállása kedvezően befolyásolhatja a dolgozók egészségi állapotát, amely közvetetten kihat az eredményességre is.
A kutatóintézet közleménye szerint a cégek szinte egyöntetűen úgy gondolják, hogy fontos, egészséges életmód étrend százalékuk szerint pedig kiemelten fontos az alkalmazottak egészségi állapota. Ez egészséges életmód étrend mutatja, hogy ezen a téren teljes azonosan gondolkodnak a munkaadók és a munkavállalók.
Most már tehát csak a megvalósítás a kérdés. Kíváncsivá tettelek? Töltsd le bemutatkozó anyagomat itt: Életmód Tréning Brosúra Életmódváltással megállíthatók vagy akár vissza is fordíthatók a rosszirányú egészségügyi folyamatok?
- Az egészséges táplálkozás 7 aranyszabálya - Olivaműhely
- Fogyokuras ebédrendelés
Lehet-e csupán lélektani módszerekkel és helyes életmóddal megelőzni vagy gyógyítani a betegségeket? Mindezek tények vagy csupán illúziók?
A civilizációs betegségek nagy valószínűséggel mind kezelhetőek vagy legalábbis pozitívan befolyásolhatóak életmód terápiával. Közismert, hogy a túlzott kalória-bevitel elhízáshoz vezet, és hogy az elhízás is betegségnek számít.
A köztudatban tehát meghonosodott már, hogy bizonyos életviteli sajátosságok konkrét kórképekhez vezetnek és értelemszerű, hogy ezen betegségek gyógyítása is életmódváltással lehet a leghatásosabb. A különböző genetikai adottságok természetesen nagy szerepet játszanak abban, hogy a hasonlóan egészségtelen életmódot folytató emberek közül nem mindenkinek lesz mondjuk infarktusa.
- A törlés kéréséig
- 6+ 1 napos diéta
- Egészséges receptek: gyakorlati útmutató a helyes táplálkozáshoz
A genetikának azonban bizonyítottan kisebb szerepe van a civilizációs betegségek kialakulásában, mint a helytelen táplálkozásnak, a mozgásszegény életmódnak és a rossz stressz-kezelésnek.
Az öröklött genetikai háttér leginkább úgy játszik szerepet, hogy az egyik embernél a helytelen életmód magas vérnyomáshoz, a másiknál pedig mondjuk cukorbetegséghez vezet.
Bár az előadás munkaidő után volt, a téma mégis sokakat vonzott, kollégáink szép számmal jöttek el, hogy meghallgassák Eszter előadását. Kuklis Esztert az egyik ismerősöm ajánlására hívtuk meg a Cofidis Magyarországi Fióktelepének sport-és egészség hetére előadást tartani az egészséges életmódról.
- Valójában ezek a tendenciák gyakran elvonják a figyelmet a legfontosabb táplálkozási elvekről.
- Marhahús fasírt diéta
- Egészséges táplálkozás 60 felett - Blikk
