Flexitáriánus diéta

Karcsú vonalak sanyargatás nélkül- Flexitáriánus étrend A weboldal tartalma nem másolható a tulajdonos írásos beleegyezése nélkül Mindenki álma az a diéta, amely magában foglalja flexitáriánus diéta létező összes ételféleséget, tökéletesen beleillik az életvitelünkbe és falatozásra bátorít. Ez nem más, mint a flexitáriánus étrend.

A flexitáriánus étrend azok között az egészségtudatos emberek között kezd egyre inkább elterjedni, akik fogyasztanak húst, de úgy döntöttek, hogy egészségesebb és kevésbé hizlaló módját választják a táplálkozásnak. Ez a fajta egészséges étkezés a mediterrán étkezés alapja - ami limitálja a vörös húst, ezzel szemben a gyümölcsöket, zöldségeket, hüvelyeseket és az egészséges zsírokat flexitáriánus diéta előnyben - és a kimutatások szerint csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek kockázatát.

Előnyök A vegetarianizmus a táplálkozás egy nagyon egészséges módja. Bizonyítottan hosszabb ideig élnek, alacsonyabb a koleszterinszintjük és a vérnyomásuk, és kisebb a kockázata, hogy szívproblémák vagy rákos elváltozás alakul ki a szervezetükben.

A flexitáriánus diéta a vega kultúra minden pozitívumát magában hordozza, de alkalmanként megengedi némi hús beiktatását is azok számára, akik nem tudják elképzelni az életüket sajtburger, kijevi csirkemell vagy rántott halszeletek nélkül.

Hátrányok Ha megvonjuk magunktól a húst, egyes tápanyagokból hiány alakulhat ki a szervezetben.

Ahhoz, hogy biztosítsuk a szervezet vas- illetve B6-vitamin ellátottságát, érdemes valamilyen táplálék kiegészítő készítményt szednünk. Magas zsírtartalma miatt a diéta korlátozza a sajt fogyasztását is, ezért fontos, hogy a hiányt pótold tej vagy valamilyen kalcium-tartalmú tabletta formájában.

Mivel rengeteg ízletes és finom ételt kínál fogyókúrázói számára, biztosak lehetünk benne, hogy nem találkozunk újra az éhség, az alacsony vércukorszint vagy a folytonos sóvárgás kínzó tüneteivel.