Fogyókúra alatt mennyi kalória. Rontsuk el a hangulatot rögtön az elején egy kis hazai statisztikával:

Fogyás kalória kalkulátor Tartalom Napi kalória kalkulátor A napi kalória szükséglet kiszámítása A sokféle fogyókúrás és diétás módszer általában azért hatástalan, mert nehéz betartani őket, vagy pedig nem lehet hosszú ideig csinálni. Ezen felül a legtöbb fogyókúrás módszer még káros is lehet az egészségre, ha koplalással jár, vagy ha bizonyos tápanyagokat kizárnak az étrendből.

Van egy egyszerű módszer ha odafigyelünk a napi kalória bevitelre.

A javasolt napi kalória-bevitel fogyás kalória kalkulátor, életkortól, fogyás kimberley terheltségtől függ. Egy fiatal nő napi ajánlott kalória-bevitele kcal.

A napi kalória kalkulátor a fizikai aktivitás intenzitásából és az alap anyagcsere értékből határozza meg a szükséges energiaértéket, így teljesen egyénre szabott eredményt ad. A különböző fizikai terhelések során elégetett kalória mennyiségének ismerete segít a fogyásban, vagy a súly megtartásában. Számold ki, mennyi kalóriára van szükséged egy nap!

Bodon Judit dietetikus A barátnőm kalóriás étrenden van.

Ha össze akarsz állítani egy étrendet amiben figyelsz a kalóriákra is, akkor ajánlom a tápanyagtáblázatomat. Ajánlom az alábbi hasznos táblázataimat: Norbi update táblázat.