Fogyókúra hatékony diéta 14 nap, Az egyik legjobb diétás módszer, amit még soha nem próbáltál: Intermittent Fasting

14 nap - 6 kiló! Zsírégető étrenddel

A nagyon szép eredmény mellett bíztató és bátorító szavaid mindenki számára példamutató erejűek! Szép siker, követendő példa! Leginkább önbizalom hiányból eredhet.

Először is számomra a tojással nincs gond, mert szeretem minden formában, így ez nekem bejött. A másik, hogy szerintem nem sok a napi 2 kávé.

1. diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés | Well&fit
2. Az utolsó napokig vársz, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól, aztán este az éhség legyőzi az akaraterőd?
3. kiló mínusz két hét alatt ezzel az anyagcserediétával - Blikk Rúzs

Aki kávézik biztos megiszik 2-öt naponta. Aztán, szerintem egyáltalán nem egyoldalú, sőt egész változatosnak tartom, csak az egyetlen gyümölcsnapot keveslem. Én tavaly novemberben csináltam meg és 2 hét alatt kg-ról elfogyott 5,7 kg.

Hatékony étrend, 14 nap, -10 kg

Azóta az étkezésem alapjává vált ez az étrend, persze nem ilyen szigorúan, de nagyjából ez az. Amit kihagytam az a hús, amit zabpehellyel-kefirrel helyettesítek, a 2 kávé megvan naponta de csak napi 4 tojást fogyasztok.

Ebből 2 vagy reggelire, vagy az ebédhez eszem, a másik 2-öt az esti salátába. Mint fentebb említettem novemberben kg-ról indultam ma 83 vagyok.

Ja és 63 éves vagyok. Sem a főtt tojás, sem a káposzta, sem a brokkoli, semmi.

Kb mintha 20 évvel fiatalabb lennék úgy érzem magam. Úgyhogy bármennyi k-betűs zöldséget megehetünk a férjem is csinálja nincs fingás.

Szöveg: Csaba Orsolya Frissítve: Istock Az intermittent fasting legnépszerűbb változata a as módszer, azaz amikor 8 órás időtartamban lehet16 órában pedig nem lehet étkezni.

Cérnahuszár Aki nem visz be legalább naponta kalóriát, éhezésnek veszi a szervezet és elkezd tartalékolni. Na mit?

Ez a diéta kalória, így alakul ki a jo-jó effektus, ha valaki abbahagyja akkor elkezd iszonyú módra hízni!!!! Nem éri meg, ezért szenvednek a nők a fogyással és nem értik miért híznak vissza ha elérték amit akarnak, esélyük sincs.

Ilyet ajánlani, had ne mondjam mi. Nem éri el a kalória a minimum szükséges - at se, ilyenkor a test elkezdi a zsírt tartalékolni ha többhöz jut.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Egyél többet, et legalább hiszen felnőtt vagy, és menj el sportolni, vagy csak sétálj minden nap 2 órát, ami elhasználja fogyókúra hatékony diéta 14 nap kalóriákat.