Fogyni 3 kilót. Eddig sosem sikerült, most végre jól érzem magam a bőrömben.
Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta Közel 20 kilót fogyott fogyni 3 kilót hónap alatt: így csinálta A titok mindössze a makrotápanyagok lelkiismeretes számolása volt, mondja a 23 éves lány, aki azért osztotta meg történetét a világgal, hogy bizonyítsa: önmagunk sanyargatása nélkül is csinosabbak lehetünk.
Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból?
A nemtörődömségnek meglett a böjtje Így lehet akár 30 kilót is fogyni Az elhízásnak számos káros hatása van az egészségre nézve, így nem csoda, ha szeretnénk minél előbb megszabadulni a felesleges kilóktól. De vajon hogyan kezdjünk neki?
Hogyan lehet fogyni 3 kg-ot egy hét alatt - hatékony módszerek
Részletek itt. Zarának saját bevallása szerint a középiskola alatt még abszolút nem kellett aggódnia az alakja miatt. Kreatin fogyás aktív életet élt, sokat sportolt, így soha egy deka felesleg sem volt rajta. Amikor azonban elkezdett dolgozni, kevesebb ideje jutott a mozgásra, és az étkezésére sem figyelt oda.
Előfordult, hogy napjában csak egyszer evett, általában este és rendkívül nagy adagokat, ám meggyőzte magát, hogy ez egészséges, és nem fog tőle elhízni. A nemtörődömségnek természetesen meglett a böjtje: a mindig vékony Zara alatt hamarosan 70 kilót mutatott a mérleg, és már csak a es ruhák voltak jók rá.
Beindulhat a hízás, ha nem figyelünk magunkra. Fotó: iStock Új külseje miatt önbizalomgondokkal küzdött, és rendkívül boldogtalan volt.
- Legjobb karcsúsító kapszulák
- Két hét alatt 3 kg fogyás: zsírégető gyümölcs-diétával!
- Le tudsz fogyni 3 kilót egy hét alatt vagy ez hazugság? - Floo
- 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit
- 7 nap alatt 3 kiló fogyás: vesd be az SOS diétát! | Well&fit - 3 kg fogyás 1 hét alatt
- Főoldal » Diéta » Fogyókúra, elhízás » Hogyan lehet hatékonyan fogyni?
- Fogyni hasról gyorsan
Azt hittem, minél kevesebbet eszek, annál hatékonyabban fogok fogyniígy előfordult, hogy egész nap éheztem, és csak akkor kaptam be valamit, amikor már forgott velem a világ" - emlékezett vissza, majd hozzátette: négy éven át nem mert elmenni a strandra vagy az edzőterembe, mert félt, hogy mit mondanak róla az emberek. Végül ez ébresztette rá, hogy változtatnia kell.
Rájött, hogy az önmagához való viszonya már a mindennapi életben is gátolja, és hogy ez így nem mehet tovább. A makrotápanyagok mennyisége a kulcs Zara szakemberhez fogyni 3 kilót, az új étrendjét egy tudományos alapokon nyugvó életmódváltó program keretén belül állították össze. A diéta a makrotápanyagok - fehérje, szénhidrát, zsír - lelkiismeretes számolásán alapult, a számára szükséges napi mennyiséget életkorának, aktivitási szintjének, nemének, egészségi állapotának megfelelően alakították ki.
Singh Viki Beauty Napló: HOGYAN FOGYTAM 10 KILÓT másfél hónap alatt + ÖNBIZALOM TIPPEK!
Így nem kellett lemondanom a kedvenc fogásaimról" - magyarázta a lány, aki, bár az alatt a 8 hónap alatt, amíg megszabadult 18 kilótól, nem sokat sportolt, arra nagyon figyelt, hogy eleget sétáljon: mindennap kb.
A bűnös élvezet is a diéta része Érdekesség, de a lány a 18 kg-os fogyását követően az úgynevezett reverz, azaz fordított diétát csinálja.
- Legjobb diéta 50 felett
- Rúzs A fogyás sok nő álma, de a plusz kilóktól megszabadulni nem is olyan egyszerű.
- Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
- 3 kiló mínusz szenvedés nélkül | Diéta és Fitnesz
- 35 kg súlycsökkenés 3 hónap alatt Orvosi fogyókúra - ORVOSILAG FELÜGYELT FOGYÓKÚRA
- Mielőtt 10 kg fogyás 3 hónap alatt, kérje ki az orvosa véleményét!
- Drasztikus fogyókúra étrend
A reverz diéta akkor kezdődik, amikor elértük a kívánt súlyt. Lényege, hogy nem csökkentjük, hanem növeljük a bevitt kalóriák mennyiségét, és ezzel gyorsítjuk az anyagcserénket, ami egy idő után alkalmazkodik a magasabb energiabevitelhez.
Zara szerint ennek köszönhető, hogy továbbra sem kell semmit megvonnia magától: ugyanúgy eszik hamburgert, tacót, pizzátés különféle desszerteket, mégsem hízik el. Amióta törődök magammal, visszanyertem az önbizalmam, újra boldog és elégedett vagyok. Mindenkinek azt tanácsolom, hogy csakis magáért, a saját egészségéért változtasson" - üzente Zara.
Ez is érdekelheti.
