Fogyokuras etrend osszeallitasa
Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Dr. Colbert amerikai belgyógyász a Hogy működik a diéta? Colbert étrendje az egészséges étkezést támogatja, méghozzá úgy, hogy egy ősi, a mai hogy fogyjak és adalékanyagok világánál jóval természetesebb táplálkozási rendszert részesít előnyben, méghozzá oly módon, hogy egészen az ókorig, pontosabban Jézus koráig nyúl vissza.
Colbert Mit enne Jézus? Kijelenti, hogy a helyes étrend mindezek szerint sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány, tiszta húst, illetve teljes kiőrlésű gabonafélét fogyokuras etrend osszeallitasa, ugyanakkor állati zsiradékot nem. Épp ezért a fő zsírforrás az étrendben az olívaolaj, mely a vajat is helyettesíti.
A hal is igen népszerű ételnek számított az említett korban, így a diéta során is kiemelkedő szerepet kap. A kúra mindennek köszönhetően bőven tartalmaz friss gyümölcsöket, zöldségeket, különféle halakat, olívaolajat, egészséges gabonákat, lencseféléket és borsót.
Cukor és mesterséges édesítőszerek helyett, ha feltétlenül szükséged van a hasonló jellegű ízekre, sztíviát, egy édes gyógynövényfajtát ajánl. Szintén javasolja a kis adagokat, illetve a gyümölcsök desszertként való fogyasztását.
Ezek nélkül nem indul be a fogyás!
Mindezek alapján a diéta az életmódváltáson alapuló, szakértők által is igazolt fogyókúrás és egészségmegőrző módszerek közé sorolható, melynek segítségével fokozatos súlyvesztésre - heti kiló - számíthatsz.
A diéta ideje alatt fogyassz el mindennap ,5 liter szénsavmentes vizet. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét.
A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.
Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Mintaétrend Reggeli: fél bögre frissen facsart narancslé, zöldséges omlett három tojásból, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: egy tányér zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, két bögre sötétzöld saláta diófélékkel. Uzsonna: egy grépfrút.
Fogyni akarsz, de nem tudod, mit és mennyit kell enned ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan csökkentsd a súlyod? Szeretnél életmódot váltani és egészséges ételeket enni?
Vacsora: 15 dkg teljes kiőrlésű penne csípős paradicsomszósszal, egy bögre párolt brokkoli.
