Fogyás edzőterem nélkül, 50 módszer a fogyáshoz testmozgás nélkül

Milyen edzést válassz, ha fogyni, és milyet, ha izmosodni akarsz? 1. rész

Elárulta, mit tett azért, hogy megtörténjen ez a látványos átalakulás. Olvasd el ezt is!

Hitted volna? Zöldségek, amiknek viszonylag magas a kalória tartalmuk Úgy érzed, eleged lett a diétázásból, esetleg rájöttél, hogy képtelen vagy beiktatni az életedbe a rendszeres testmozgást? Nem vagy egyedül, és épp ezért mutatjuk most meg, hogyan fogyott le 1 év alatt 30 kilót Fogyókúrás spray, aki úgy érte el ezt a hihetetlen teljesítményt, hogy nem járt konditerembe, és vad fogyókúrába sem kezdett.

A lány a Popsugarnek elárulta, egyszerűen eldöntötte, hogy százalékban kihagyja az életéből a hizlaló nassolni valókat, a felesleges édességeket, csokikat, szénsavas üdítőket, illetve a tejtermékeket és a glutént. A lány az első pár hónapban 9 kilót adott le, és saját bevallása szerint fantasztikusan érezte magát.

Mi a véleményed róla? Megállt a fogyás! - Mit tegyünk, ha stagnál a fogyás?

Jobban éreztem magam, mint korábban bármikor. Semmi iszonyatos éhség, kontrollálhatatlan zabálási vágy — csakis tartalmas ételek. Tiffany nem akart edzőterembe se menni, úgy döntött, ő otthon kezd bele a mozgásba.

WhatsApp Fogyni fogok-a legtöbben ezt a célt tűzik ki maguknak januárban, ám az esetek jelentős részében csak néhány hétig tart a kezdeti lelkesedés. A diéta mellett sokan elkezdenek sportolni.

Az Insanity Max 30 nevű edzést választotta, ami a saját bevallása szerint eleinte kőkemény volt. Rengetegszer meg fogyás edzőterem nélkül állítani a videót, alig kapott levegőt, nagyon elfáradt, de nem adta fel, a teste pedig a fogyásal megszokta ezt a terhelést is.

A lány a mérleg helyett a ruháin látta a változást, és nagyon élvezte a dolgot: Korábban ruhavásárláskor leakasztottam a fogasról a 2XL-es vagy az XL-es holmikat, sosem próbáltam fel semmit, mert nem akartam viszontlátni magam a tükörben.

Egy csomó ruha nem is passzolt rám, de visszavinni sem akartam őket, az kínos lett volna. Most azonban már boldogan indulok vásárolni, és fel is próbálok mindent ott helyben!

Állítólag ez a legjobb diéta a gyors fogyáshoz — hallottál már róla? Tiffany eldöntötte, többé nem akar annyira meghízni, mint korábban, hiszen fogyás edzőterem nélkül, hogy végre szép a teste, energikus, nem fárad el és nem depressziós a külseje miatt.

És van egy fontos üzenete mindenkinek, aki hasonló cipőben jár: Ne diétázzatok!

Kálmán Szonja Ezt nem írtad fel ünnepi tennivalóid közé, pedig tönkreteheti a karácsonyt, ha kimarad Életedben először lemerészkednél a konditerembe, de fogalmad sincs, mihez kezdj a sok furcsa géppel? Teljesen kezdőként egyáltalán melyiket érdemes megközelíteni? Hány kilós súlyokkal kell nekiállni?

Egyetek egészséges ételeket és mozgassátok meg a testeteket! Az éhezős diéták, fogyókúrás kapszulák mind csak ideig-óráig érnek valamit, ezek helyett az igazi problémát kell megoldani. És még egy fontos dolog: ne siettessétek a fogyást! Ha helyesen fogytok le, a jó módszerekkel, akkor lassabban jön, de sokkal biztosabb lesz a végeredmény!