Fogyás sikersztori. Fekete fogyás történetek. Sikersztorik

Sikertörténet: 30 kiló fogyás után bombacsaj lett Zitából Fessler Emma fogyókúra program férfiaknak Még az orvost is meglepte az eredmény, a lány azonban a megdöbbenés után komoly elhatározásra jutott.

Ma, közel harminc leadott kiló után elmeséli tapasztalatait.

Ildi: fogyás, normalizálódó vérzsír, inzulin, homonszint

Zita, mint a legtöbb sorstársa, a kerekded gyermekek csoportjához tartozott, sohasem volt vékony kislány. A középiskolában pedig már ducinak számított: "Már általános iskolában is feltűnt, mikor mérések voltak, hogy én voltam a legnehezebb, miközben ez a külsőmön egyáltalán nem látszott. Mindig úgy gondoltam, hogy azért több a súlyom az átlagnál, mert nehéz csontozatom van.

Mindig is imádtam a sportokat, általános iskolában végig sportoltam, egyszóval 1400 kcal diéta voltam egy tipikusan kövér lány, jól oszlott el rajtam a felesleg. Középiskolában már nem sportoltam rendszeresen, ekkor kezdtek el felkúszni igazán a plusz kilók.

A ballagásom után az akkori barátommal elég csúnyán váltak szét útjaink, én pedig egész nyáron csak ettem-ittam, amit találtam, próbáltam kiheverni azt a kapcsolatot. Elszörnyedtem, nem akartam elhinni, hogy képes voltam eljutni idáig, nagyon szégyelltem magam. Még az orvos is azt mondta, hogy ő sem gondolta volna, hogy ennyi lennék.

Kaliczka Róbert - 10 kg - Okos Fogyás Életmódprogram

Vagány nőt varázsoltak a vidám óvónőből! Kattints a galériáért! Zita abban egészen biztos volt, hogy le akar fogyni, abban viszont eleinte nem, hogy hogyan is kéne hozzákezdeni.

Az internet segítségével alakította ki saját fogyókúráját. Akkor fogyás sikersztori nem tudtam pontosan, hogyan is kezdjek hozzá a diétához, így hát interneten olvasgattam, keresgéltem. Január én aztán belevágtam. Elhagytam a kenyeret, tésztát, cukrot, mindenféle nassolnivalót, rágcsát, illetve heti ötször tornáztam Fogyás sikersztori Réka, illetve Schobert Norbi DVD-ire körülbelül húsz perceket.

Eleinte inkább Norbival tornáztam, azokat jobban bírtam, majd később Rékával is, bár többször meg kellett állnom a torna közben, nemhiába Így szépen olvadtak is le rólam a kilók.

Csilla & Gergő

Nem számolgattam a kalóriákat, nem csináltam káposztaleveskúrát vagy akármilyen csodadiétát, egyszerűen elhagytam a bűnös finomított, fehér dolgokat. Helyette puffasztott rizst, illetve sok salátát ettem, valamint húst, tojást, sajtot. Semmi konkrét étrendet nem követtem, egyszerűen csak csináltam, ahogy jónak gondoltam. Annak ellenére sikerült tartanom a diétát, hogy régen a sajtos-tejfölös tészta volt a kedvencem és volt, hogy suli után hazaérve három zsemlét nyomtam be vacsorára.

Elképesztő sikersztori - 40 kilótól szabadult meg

Fogyás sikersztori új szerelem aztán kicsit lazított az önfegyelmén. Nem bizonytalanodtam el soha, mert mindig a szemem előtt lebegett, hogy formás és vékony szeretnék lenni - na és persze egészséges.

Szerencsére a családom teljes mértékben támogatott a fogyókúrában. Ekkor megismerkedtem a barátommal, akivel jelenleg is együtt vagyunk. Akkor kicsit lazábbra vettem a dolgokat, nyáron már kevesebbet mozogtam. Azért az ételekre próbáltam odafigyelni, bár egyszer-egyszer megesett, hogy bűnöztünk, de próbáltam okosan csinálni a dolgokat.

Egész nyáron tartottam a kg-ot, aminek rettentően örültem, mivel nem gondoltam, hogy meg fogyás sikersztori tartani a súlyomat anélkül, hogy dolgozni kéne érte keményen.

Sikertörténet: 30 kiló fogyás után bombacsaj lett Zitából

Akkor úgy gondoltam, hogy már egész jó alakom van, jobban tetszettem magamnak. Többen dicsértek is, hogy szépen lefogytam. Sztárparádé a Galmour díjátadón! Ám hiába kapott egyre több pozitív visszajelzést, Zita nem volt még elégedett az alakjával, így novemberben újra belevágott a szigorúbb fogyókúrába. Erről a fogyásról már blogot is vezetekahol nap mint nap leírom, hogy épp mit ettem, mit tornáztam, megosztom az érzéseimet, és persze az eredményeimet.

Szerencsére nem csak magamnak írom, úgy tűnik, egyre többen olvasnak és ez hatalmas örömmel tölt el. A fogyókúra óta egyre inkább nőiesnek érzem magam, ahogy változott a testem, változtak az érzéseim is magammal fogyás sikersztori.

Sokkal szívesebben néztem tükörbe, nézegettem magam, mennyit változtam. Öltözködésben is változtam, szívesebben veszek fel nőiesebb ruhákat is, nem csak a farmer-póló összeállítást.

Jelenleg 67 kg vagyok, és kg-ra szeretnék lefogyni, szerintem az már ideális lenne a cm-es magasságomhoz.

Igen bevált módszerrel fogyott 45 kilót az anyuka

Most már sokkal tudatosabban fogyókúrázom, számolom a kalóriákat, sokkal többet sportolok és rettentően örülök, hogy elmondhatom magamról, megszerettem a futást, végig tudtam tornázni 3 órát a Pécsi Fittarénán, és gond nélkül fekszem este az ágyban a pattogatott kukoricát vagy csokit majszoló barátom mellett. Más ember lettem, miután lefogytam, sokkal jobban érzem magam a bőrömben, milliószor több az önbizalmam. Azt vallom, hogy a belső a fontos, de 'a külső, ami megfog, a belső, ami megtart'.

Zita az otthon készíthető, finom és mégis diétás ételekre esküszik.

Igazi sikersztori! 50 évesen aratott sikert egy testépítő versenyen - Womagic

Most megosztja velünk az alapelveket: "A fogyókúrám alatt én akár pizzát is ettem, vagy gyrost, sőt, sütiket. Mindent magamnak készítettem a megfelelő alapanyagokból.

Az egésznek a titka annyi, hogy a fehér lisztet és a cukrot teljesen kiiktattam az étrendemből, ehelyett teljes kiőrlésű tönköly- illetve rozslisztet használok, valamint zabpehelylisztet és grahamlisztet, cukor helyett pedig xilitet. Pékárukból a teljes kiőrlésűek, illetve a rozsból készültek szintén a legjobbak. A tészták esetében a durumtészta sokkal egészségesebb, illetve rizsek közül a barna rizs.

DREAMS COME TRUE

Lehet, hogy ezeknek semmivel sem kevesebb a kalóriatartalmuk, mint a fehér társaiknak, de fogyás sikersztori a glikémiás indexük, így kevesebbtől is tele lesz az ember és tovább is tart a teltségérzet.

Húsok közül inkább a csirke- és pulykahúsokat kell előnyben részesíteni. Ezen kívűl köretnek én mindig eszem valamilyen zöldséget, ez a köret nagyobbik része és a kisebbik része rizs vagy krumpli. A zsírok közül az olívaolaj vagy a kókuszzsír a legjobbak. A tavasz legtrendibb táskái. Persze ha fogyókúrázásra adjuk a fejünket, akkor számolni kell azzal, hogy kevesebbet ehetünk az egyes ételekből.

Az én fogyásom módszere a kalória- és szénhidrátszámolás.

Sikersztori Gézu lefogyott, dagadt, diéta, fogyás - Videa

Az egésznek az a titka, hogy több energiát kell elégetnünk egy nap, mint amennyit beviszünk. Persze ez a kalóriaszámolás egy kicsit macerás, mindent le kell mérni és kiszámolni, de szerintem ez a legjobb módszer a tartós fogyáshoz.

Egy idő után már tudja az ember, hogy nagyjából mennyit ehet egy-egy ételből ahhoz, hogy a kalórialimiten belül fogyás sikersztori. Szerintem megéri a fáradságot!