Fogyás smoothieval

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak fogyás smoothieval, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Szeretném megtudni, hogy az otthon készített tejes-gyümölcsös turmixok hogyan építhetõk be a napi étrendbe?

Kiváltható vele mondjuk egy étkezés leginkább a vacsorára gondolokvagy ennek nem lesz semmiféle súlycsökkentõ hatása? Egészen leegyszerûsítve a kérdés: Hogyan lehet házi turmixszal fogyni? És hogy hogyan?

Elsõsorban alacsonyabb szénhidráttartalmút javaslok alma, görögdinnye, málna, eper, piros ribizli, szeder, grapefruit, kókusz de kisebb mennyiségben a közepesebb CH tartalommal rendelkezõ gyümölcsök is beleférnek. Ilyenkor mindenképp raknék hozzá jégkockát is. Ha nem a fogyás lenne a célod, akkor a mézet is tudnám ajánlani, de így maradnak a mesterséges édesítõszerek.

Ne cukorhelyettesítõt, mert az majdnem ugyanannyi energiát tartalmaz, mint a finomított cukor. Tehát olyat válassz, amiben a következõk egyike található vagy több is közülük : szacharin, aceszulfám-K, Na-ciklamát, aspartam. Olyat ne válassz, amiben kizárólag csak fruktóz, szorbit adja az édes ízt.

Nem biztos, hogy minden esetben szükség lesz édesíteni, hiszen a gyümölcs is sok esetben elég édes lesz hozzá. Sok sikert!