Hasból fogyni, Login • Instagram

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: 17 eves lany vagyok,48kb,cm magas.

Hasi zsír: az aerob mozgás vagy az erőnléti edzés segít?

Es a hasamon van 1 kis felesleg es azt szeretnem leadni de nem tudom h milyen etrendet folytassak. Futni jarok es itthon Beres Alexandra Lenduletben dvd jet gyakorlom.

Jonn a nyar es vagy 9cm le kellene menjen a hasamrol Igazad van, fogynod semmiképp nem kellene, sõt elképzelni sem tudom az adataid alapján, hogy van rajtad 9 cm, amit le szeretnél adni. Szerintem mielõtt belekezdesz, gondold át, hogy magad is így gondolod VALÓBAN, hogy le kellene adnod, vagy csupán a környezeted barátnõk, reklámok, csontsovány manökenek azok, ami miatt szeretnél leadni ennyi cm-t.

Alapjában véve étrendi változtatással nem lehet csupán egy-egy területet fogyasztani pl.

A különbség a genetikai adottságokban van: van aki inkább hasra hízik jobban, valaki csípõre, stb. Legnehezebben természetesen az adja le hogyan lehet fogyni lusta gyorsan hasáról az cm-s felesleget is, aki genetikailag is erre "kódolt".

Étkezés szempontjából annyit kell tudnod, hogy a hasi zsírpárnácskák elõsegítésére hatásosak hasból fogyni cukor, cukorral készült üdítõitalok, nagy mennyiségû cukorral készült termékek, csokoládék, finomliszttel készült termékek, egyes tészták, az alkoholok közül leginkább a sör. Ha az hasból fogyni kihagyod a cukrot és édesítõvel helyettesíted, ha a lisztet kerülöd, vagy kizárólag teljes kiõrlésû- zab- durum- tönkölybúza lisztbõl készült termékeket választasz vagy azzal készíted te magad az ételeidet, nem iszol sört, és a csokoládét is ritkán akkor is a jó minõségû, magas kakaótartalmú étcsokoládét választva akkor elmondható, hogy az étkezés során is mindent megtettél azért, hogy lemenjen az a pár centi.

A többi már hasból fogyni megfelelõ mozgáson, és a genetikán múlik.

Azt tanácsolom, kérdezd a mozgással kapcsolatban Szalka Andi fitneszedzõt a nana. Sok sikert és kitartást kívánok!

• Az is múlik kicsit genetikán, de az emésztésünk egészségi állapottal is összefügg az egészségi állapot pedig emésztéssel tehát mindez a táplálkozással, milyen mikrobaflóra összetétel állandósul a bélcsatornánkban.
• Sok sikert!
• A törlés kéréséig
• Futással lehet hasból fogyni – Egészségügyi blog
• Fogyás sikersztori
• Hatékony és eredményes fogyás zsírból?
• Szójaprotein A szója a legjobb minőségű növényi proteinforrás, melynek magas a biológiai értéke, könnyen felszívódik és a szervezet kiválóan fel tudja használni.