Heti egy kg fogyás. Csomagoljuk szendvicsünket salátába!

Misi: 23 kg fogyás 6 hónap alatt Sziasztok, nem vagyok a szavak embere, így röviden elmondom a sztorimat :. Mindig vékony gyerek voltam, de a cigi letétele után és a kor előre haladtával rám rakódott a zsír, a jó ételt nem vetettem meg soha. Októberre már 97 kg voltam ekkor határoztam el, hogy lefogyok.

Először elhagytam a glutént kenyér, péksüteménycukrot kevesebbet ettem és el is kezdtem fogyni, heti több mint 1 kg ment le. Az életem fokot fordult, sok zöldség, gyümölcs, és napi közel 3 liter víz.

Pár hét gluténmentes ir diéta 5 kg lement és megszűnt a gyomorfájdalom, olyan lendületes és energetikus lettem, mint 18 éves koromban :.

Egyik napról a másikra beépült az életembe a kalóriaszámolás.

Eleinte szokatlan volt mindent mérni, de megszoktam és megszerettem. Full gluténmentes diétán kezdem el élni és megváltozott az életem.

Esténként becsúszik tábla csoki, havi egyszer egy szelet gluténmentes süti. Decemberbe elkezdtem futni napi 15 perc majd februártól elkezdtem kondizni heti 4 alkalom. Nem terveztem nagy fogyást, csak kilót akartam leadni, ehhez képest 23 kg ment le.

Napi szintem kcal viszek be, heti szinten számolom a testsúlyt, zsírt és BMI-t.