Hogyan fogyjak 50 felett. Megfelelő étkezés és mozgás: tippek a 65 év feletti fogyáshoz

Válasz Zsombiland számú posztjára Nem engem kérdeztél, de azért leírom mit gondolok erről, vagy mi volt az én módszerem. A ruhaméret nagyon változó lehet, mert az egy "átlag" emberre van szabva, azon belül vannak finomítások gyártótól függően.

Tippek a fogyáshoz 50 éves korig, A túlsúly a korral jár?

Nekem például a felsőtestem mérete a túl nagy melleim miatt mindig 2 mérettel nagyobb, mint az alsó testemé. Nemhanem súlyomtól függően fentlent pedig Ezért a kövér korszakomban hogyan fogyjak 50 felett nem is tudok venni magamnak, csak alsót és felsőt Én is felett voltam 57 évesen.

Olvastam-olvastam a hozzászólásokat, beállítottam a keretemet, és rájöttem szép lassan, hogy mit kell elhagyni ahhoz hogy beleférjek abba a keretbe, és közben megismertem új ételeket, kipróbáltam olyanokat amit addig nem szerettem. Ez jó volt arra, hogy az újakat betegyem az étrendbe, de pl.

A halat se tudtam megszeretni, nem nagy ügy, nem eszem halat és kész. Ami segített nagyon sokat, az a grillcsirkés néni volt, akitől hetente 2x vettem csirkét, azt felvágtam, és adagra elosztottam magamnak. Felvittem a saját receptjeimet szép lassan, ebből nagyon sokat tanultam az ételekről Csak egy példa Bele az edénybe 60g rizst, rá g vizet Ez egy adag nálam, kitapasztaltam az adagokat is, hogy mennyitől nem maradok éhes, és mekkora mennyiség fér bele egy-egy kajálásba.

Szóval ez a grillcsirke dolog sokat segített, mert a fehérje csodásan bejött belőle.

Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok

Megismertem a zabpelyhet, nálunk az nem volt "divat", a szüleimet sosem láttam zabpelyhet enni, de tokaszalonna mindig volt otthon megjegyzem nem voltak kövérek. Megismertem Bofi társunk Zabirodalom oldalát, ahol kedvencem lett a tejbezabi, amit gyümölccsel keverve egy kis kakaóporral feldobva eszegetek, és az egy teljes étkezésnek számít, de nem is vagyok éhes utána, mégis édes kaja.

Oda has fenék comb fogyás "edzeni" : Elmentem a családi nyaralásokra, ahol hétig habzsi-dőzsi volt, nem fogtam vissza magam.

Nagyon jól éreztem magam a bőrömben, mindenki ájuldozott a környezetemben, és az nagyon jó volt Akkor letettem a cigit, és abbahagytam a hogyan fogyjak 50 felett vezetését gondolván hogy én már aztán mindent tudokés bizony rákaptam a füstölt kolbászra : Egyre inkább ez lett a kedvenc, a tejbezabi elmaradt.

OK, tudom hogy van ebben olyan is, hogy úgy érzem a problémám, és én nem bírom ki ha valamit A probléma ténylegde nincs köze a kolbászhoz.

A csirkés néni már nem jön a falunkba, de jön másik sütödés, igaz csak heti 1x, de az is több a semminél, most újra saláta és csirke De leszek.

53 éves, hogyan lehet fogyni. 53 éves vagyok, változókorban és fogyni szeretnék

Szóval nekem a grill csirke volt az étrendem fő része és a zabpehely. Sport konkrétan semmi, csak a kerti munka, de az nálam kemény is tud lenni, azokon a napokon belefért a keretembe a rántott csirke is krumplival : Ami ezen kívül kell még, az a kitartás.

Nem szabad hátradőlni ha elértük a célt. Bocs a sok dumáért, de ez most kijött belőlem :.