Hogyan fogyjak vissza
Csak tegyük fel, hogy az életmódváltás, azon belül is a fogyókúra volt az újévi fogadalmad. Mivel hamarosan bele is vágnál, már gondolkozol a diétás étrendeden. Ezzel kapcsolatban viszont most egy eléggé fontos dologra hívnánk fel a figyelmed: sok diéta hátránya, hogy bár a súlyvesztés megtörténik, de nemcsak a zsírszázalék csökken, hanem az izmaidból is fogysz.
Hogy ezt elkerüld — vagyis hogy megtartasd az izomtömegedet — nem árt fokozottabban odafigyelni a fehérjebevitelre, ami azt jelenti, hogy az elegendőnél kicsit több proteinnel lenne érdemes megkínálni a szervezeted. Megsúgjuk, ez azért is lenne okos dolog, mert az izomtömeg segíti elő a szervezet magasabb kalóriafelhasználását, ami ugye egy fontos tényező a fogyókúra során.
A proteinek a hormonok, enzimek alkotórészei, hogyan fogyjak vissza segítői és az immunrendszer felépítésében is szerepük van.
Mivel fehérjét táplálkozás útján tudsz biztosítani szervezeted számára, fontos, hogy ne csak az energiabevitelt nézd az étkezéseknél, hanem kalóriaszámlálás fogyókúra ételek összetételét is. Kitalálod, melyik ételben van több fehérje?
Egészen biztos lehetsz benne, hogy lesz olyan, ami meg fog lepni. Ebben pedig nagy segítséget nyújthatnak neked a következő fehérje táblázatokamik azt mutatják meg, hogy melyik élelmiszer mennyi proteint tartalmaz — a BioTechUSA szakembereinek hálálkodhatsz: Plusz van még egy kis okosság is: ott vannak például a fehérjeporok.
Ezek is érdekelhetnek Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi A szülés után sokszor marad rajtunk néhány kiló leggyorsabb fogyás otthon.
Ugyanakkor azt mindenképp tudnod kell róluk, hogy ezek nem végzik el helyetted a munkát, azaz nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étkezéseket és az egészséges életmódot sem, viszont tök jó kiegészítései lehet annak.
Mennyi az annyi?
És ne feledd, ha életmódváltásba kezdenél, kérj nyugodtan segítséget vagy tanácsot hogyan fogyjak vissza — a BioTechUSA szakembereitől ITT akár online is tudsz kérdezni, de ha teljesen biztosra akarsz menni, akkor a BioTechUSA Lifestyle programja — egyéni edzéstervvel és étrenddel — végig mutatja a helyes utat. Mi nagyon beleálltunk az életmódváltásba: 1.
Ételeinket naponta háromszor fogja fogyasztani, valamint két étkezést a KetoMix magazinban vagy a kézikönyvben található receptekből készített fogásokkal helyettesíthet.
Na ja, csak végigvinni messze nem olyan könnyű. Az egyik rovatvezetőnk most belevág egy ilyen kalandba, amit végigkövethetsz. Oszkár belép a ringbe.
Rétsági kolléga saját bőrén tapasztalta ezt meg.
