Kalóriaszámláló diéta
Mennyit mozogsz átlagosan.
Search for: Kalóriaszámlálás? Felejtsd már el végre! Szerintetek a diétázók hány százaléka számolja a bevitt kalóriamennyiséget ahelyett, hogy teljesen logikus módon a tápanyagot kalkulálná?
Ismeretségi körünkben ez az arány százalék körül mozog, már ha a laikusokat vesszük alapul. Persze eredményt sem tud kalóriaszámláló diéta sem felmutatni — vajon miért nem? Mert nem értik az étrend alapjait. Sőt, nem is akarják érteni.
Mert ugye annak utánanézni, hogy mit intenset ultra diéta a kalória fogalma, már roppant fárasztó.
Sebaj, tudd meg tőlünk: A kalória kalóriaszámláló diéta az energia mértékegysége: egy kalória egy gramm víz hőmérsékletét egy °C-kal emeli meg. Tehát egyfajta fűtőérték, ha parasztnyelvre akarjuk lefordítani. Ez azt jelentené, hogy az élelmiszerek összetétele már nem is számít, csak az, hogy mennyi kalóriát tartalmaznak?
Épp ezt kellene végre belátnia mindenkinek. Mi tartalmaz kalóriát?
Yazio: már több százezer embernek segített
És ami ezzel kalóriamennyiség alapján egyenértékűnek tűnhet: g tészta, magában, minden egyéb nélkül — ez természetesen messze áll attól, hogy teljes értékű étkezésnek nevezhessük, hisz egyedül a szénhidráttartalmával számolhatunk 7 dl tej — a tejről itt írunk korábban, hogy miért nem tekinthető hasznos élelmiszernek. Jól látható, hogy az ételek kalóriatartalma vajmi kevés információt árul el arról, hogy milyen tápanyagok találhatók bennük, és milyen arányban.
Az alappéldaként felhozott csirkemell-rizs-zöldség étkezés tápanyagtartalma kiegyensúlyozott. Tartalmaz nagyjából 90 gramm szénhidrátot komplex25 gramm állati fehérjét, és néhány gramm zsírt. Ne feledjük tehát, hogy ez összesen kalória.
Töltse le a YAZIO kalóriaszámlálót diétához és fogyáshoz.
Nézzük meg a többi versenyzőt, mi van ezekben: g tészta: 90 g szénhidrát, 0 g állati fehérje, és 7 g zsír.
De a kalóriaszámláló átverős diéták követői már ezt nem tudják. Utolsó példa: 10 deka disznózsír ugyanúgy kalóriát tartalmaz, mint egy 40 dekás marhasteak.
Pedig micsoda különbség van közöttük. Ez a kalóriaszámlálós baromság a sporttevékenységek által elégetett energiamennyiséget is ügyesen torzítja.
- 2000 kalóriás étrend nőknek
- Sd 36 fogyokura vélemények
- Belépés tagjainknak!
- Hogyan kell étrend-kiegészítőket szedni a fogyás érdekében
- Kalória számláló - Dr. Fáklya Mónika - WebEndokrin
- Általános tanácsok a sikeres fogyáshoz Izomépítés hatása.
Nyilván nem mindegy, hogy egységnyi kalóriát milyen mozgásforma hatására égetünk el, de sokan még az alvást is beleszámolják kb. Vagy akkor a zsírégetéshez ideális aerob edzésnél háromszor annyi kalóriát igénylő futás hasznosabb lenne? Természetesen nem, de erről már itt írtunk bővebben.
6 ALKALMAZÁS a céljaid eléréséhez!! - milyen appokat használok?
