Mi a helyes étrend

Hiányos és helyes táplálkozás Nagyon kevés ember mondhatja el Magyarországon magáról, hogy helyesen táplálkozik.

Mi ennek az oka? Fogyókúra, diéta — A mai női ideál még mindig vékony, azonban a helytelen táplálkozás és mozgáshiány következtében sok fiatal és felnőtt nő túlsúlyos.

Diétákkal kínozzák magukat, és olyan módon próbálnak meg fogyni, hogy attól kalcium- vas- és egyéb hiányállapotok lépnek fel náluk. Tragikus módon már létfontosságú anyagok is hiányozhatnak a szervezetükből, különböző megbetegedéseket okozva.

A rohanó életmód gyors étkezései gyorsétkezdékben történnek, otthon konzervek, fagyasztott ételek kerülnek ugyancsak gyorsan 2 napos fogyókúra asztalra….

Az ismerősnek tűnő élelem valójában teljes átalakuláson megy keresztül, míg az asztalra kerül. A gyorsételek ízét és aromáját már nem az alapanyagok természetes íze adja, hanem a hatalmas vegyi üzemekben gyártott ízfokozók és adalékanyagok.

Az úgynevezett élelmiszer adalékok arra szolgálnak, hogy javítsák az ételek kinézetét, ízét és állagát, fokozzák eltarthatóságát és eladhatóságát.

Ezek is érdekelhetnek

Önmagukban nem minősülnek élelmiszernek! Ilyenek a tartósító szerek, színezékek, antioxidánsok, állományjavítók, aromák és ízfokozók, stabilizálók, emulgeálószerek, savanyúságot szabályzó anyagok, térfogatnövelő szerek, csomósodást és lesülést gátló anyagok, édesítőszerek és cukorhelyettesítők — vegyi anyagok.

10 tipp az egészséges táplálkozáshoz I Életmódváltás

Terhelik a szervezetet, allergiát, daganatot…stb okoznak. Forrás:Allergiainfo 4.

A helyes táplálkozás előnyei:

Rossz főzési technikák — Minden étel amit tartósan felmelegítettek fokról fokra elveszíti enzimtartalmát, vitaminjainak, tápértékének dönto hányadát, a fehérjék eldeformálódnak, az étel élettelenné válik és a szervezet számára mérgezo szervetlen savak keletkeznek. Helytelen magyar táplálkozás: zsíros, magas koleszterin tartalmú ételek, erős fűszerek, sok hús, kevés rost, túl sok édesség, kevés gyümölcs, zöldség, sok só, fehérkenyér, finomított szénhidrátok túlzott mértékű fogysztása, kevés folyadék mi a helyes étrend.

Nem rágjuk meg alaposan az ételt, pedig e nélkül nem tudja a szervezet megemészteni a rostokat, és hasznosítani a tápanyagokat. Rendszertelen étkezés reggeli hiánya, napi 1 fő étkezés lefekvés előtt 8.

Már a 30-as éveinkben gondoljunk a csontjaink egészségére!

Dohányzás, alkohol, kávé, felszívódási problémákat okoz. Enzimmentes, természetes vitaminok, aminósavak, antioxidánsok, ásványi anyagok nélküli, halott ételekből nincs egészség! A helytelen táplálkozás okozta hiánybetegségek következtében alakulhat ki hajhullás is.

Hiányos táplálkozás tünetei:.