Minden másnap diéta, Egészséges minden második nap böjtölni?
Éhezzünk minden másnap?
Éhezzünk minden másnap? Tetszett a cikk? A folyamatos koplalással járó méregtelenítő diéták agykárosodást és egyéb szervi bajokat okozhatnak, ezért az amerikaiak előjöttek egy enyhébb verzióval, amelynek a neve ADF Alternate Day Fasting. Ez az új diéta nem sokban tér el az elődjétől, de csak minden másnap kell koplalni.
- Elválasztó diéta heti étrend
- Időszakos böjt: komplett útmutató kezdőknek - Híres Norbert
- Milyen gyümölcsöt lehet enni az Atkins-diétán Minden másnap diéta eredmények: Mi az a minden másnap diéta?
- Diéta minden másnap | nlc
- 1 hetes intenzív fogyókúra
- Ezt (t)edd, ha meg akarsz szabadulni az úszógumiktól | Well&fit
A sztárok esküsznek, hogy a módszer fogyaszt, mi több, fiatalít. Egy méregtelenítő, vagy fogyókúra eltarthat 48 órától akár 21 napig is, a gyermekláncfű tejétől a gyógynövényteákig minden napirenden van.
Mit egyek este? - Diétás vacsi, akár késő este!
A legtöbb kúrának az az minden másnap diéta, hogy fogyasszunk minél több vizet a szervezetünkben hemzsegő káros anyagok eltávolítására és az éhség csökkentésére.
Csakhogy a túlzott vízfogyasztás vízmérgezést okozhat, ami akár halálos is lehet. Catherine Collins, az egyik vezető dietetikus a londoni Szent György kórházban több tucat beteget látott már, akik a detoxikáló kúrák és a diéták miatti vese-elégtelenséggel, elektrolitháztartásuk felbomlásával járó problémák miatt kerültek a klinikára.
Az amerikai táplálkozástani ellenáll az életkorral összefüggő súlygyarapodásnak természetesen egyből találtak megoldást arra, hogy elvegyék a méregtelenítő koplalás veszélyes élét. Ez gyakorlatilag minden másnapi koplalást jelent, és a szakértők egy csoportja arra is esküszik bár tudományosan alátámasztani nem tudjahogy a módszer nem csak méregtelenít és karcsúsít, de az életet is meghosszabbítja.
Nem meglepő, hogy főleg Amerikában akad számos követője a félkoplalásos életstílusnak. Az internetet ellepték az ADF weboldalak, és a témáról szóló könyvek ugyancsak ledőlnek a polcokról. A kézikönyvek mindegyike a minden másnapi koplalást tárgyalja, és Brian Delaney szerint, aki a The Longevity Diet című könyv a szerzője, az ADF azért jó, mert az éhséget elfogadható periódusokra bontja.
Időszakos böjt: komplett útmutató kezdőknek
No, de hogy működik az ADF? Szakértők szerint a diéta azon alapul, hogy a vadászó és gyűjtögető őseink csak akkor ettek, amikor találtak valamit. Így mi genetikailag arra vagyunk programozva - állítják - hogy ha időszakosan elvonjuk magunktól az ennivalót, az a szervezetet pozitív módon stimulálja.
Vitosa
Éhezéskor zsírlebontásra áll a szervezet, amitől a fogyás fokozottabban indul be, és az öngyógyító folyamatok is megélénkülnek. Az ADF sokak szerint több mint egy újabb fogyókúrás mítosz.
- Dash diéta mintaétrend
- Érzés csontok fogyás után - Fájhatnak a csontjaid a fogyástól? - paysages30.fr
- Este 8 után leteszem a villát és fel nem emelem azt másnap délig.
- Időszakos koplalás - jótanácsok kezdőknek
- Étrend-kiegészítők vásárlása a fogyáshoz
- Mindent az időszakos böjtről – Diéta Pláza
Egy, az American Journal of Clinical Nutrition című táplálkozási lapban három éve megjelent kutatás már azt ismertette, hogy azok, akik az ADF diétát követték, három hét alatt 4 százalékot vesztettek a testzsír-tömegükből és 2,5 százalékot a teljes testsúlyukból. Csakhogy a legtöbb embernek, aki egy teljes napig koplal, nehéz megállnia, hogy másnap ne vesse rá magát a hűtőre. Ráadásul egy elmélet szerint, ha a test éhezik, akkor a legközelebb bevitt felesleges kalóriákat inkább elraktározza, s így amit az első nap elveszítünk, azt másnap visszaszedjük, esetleg duplán.
Please wait while your request is being verified...
Nos, egy új kutatás ezt cáfolni látszik. A kísérletben résztvevő egerek szervezete az éhes időszakban felhasználta a szénhidrátot a szervezetből valamint a májból, és helyreállította az inzulinszintet.
Megakadályozva ezzel a hiper-inzulinizmust, amely a túlsúlyos embereknél szerzett cukorbetegséget okozza. A kutatók ennek ellenére nem azt állítják, hogy ha egy napot éhezünk, akkor a következő napi zabálást károsodás nélkül megúszhatjuk.
Inkább azt tanácsolják, hogy ha a legtöbbet akarjuk kihozni az ADF-diétából, akkor az étkezős napokon is fokozottan oda kell figyelünk arra, hogy mit eszünk. A dietetikusok szerint a minden másnapi éhezés tarthatatlan hosszú távon, és azok az emberek, akik kipróbálták, fáradtnak, levertnek érezték magukat az éhes napokon, képtelenek voltak a koncentrációra. Ez minden másnap diéta egereken, meglehet, nem látszott.
Krisztina O'Brien.
