Otthoni praktikák fogyásra
Tihanyi László Általában a Akinek a BMI-je 30 vagy több, már elhízottnak számít. Az elhízás az esetek nagy részében a rossz életstílusnak köszönhető, úgymint magas zsírtartalmú, feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, túl nagy ételadagok fogyasztása, túlevés, túlzott ivás, a sportolás hiánya, alváshiány és hasonló szokások. A genetikai tényezők és a hormonális problémák szintén közrejátszanak az elhízás kialakulásának kockázatában.
Egy hónap alatt 5 kiló mínusz – a 20 legjobb módszer
Az elhízás nem csak a túlsúly miatt jelent otthoni praktikák fogyásra. Ez az állapot érzékennyé és hajlamossá teszi az embert olyan komoly egészségügyi problémákra, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a szívbetegségek.
Nagyon fontos változtatni az életstíluson és legyőzni ezt a problémát. Ezzel egy időben pedig alkalmazhatunk bizonyos otthoni praktikákat, amelyek segítenek a fogyásban. A 10 leghatékonyabb házi gyógymód elhízás ellen: 1, Citromlé A citromlé az egyik leghatásosabb házi gyógymód az elhízásra, mert javítja az emésztést és segíti a méregtelenítést.
Az egészséges emésztés alapvető feltétele a fogyásnak, hiszen segít a testnek hozzájutni a tápanyagokhoz, amelyek a zsír lebontásához szükségesek. A citromlé emellett eltávolítja a testből a méreganyagokat, amelyek lassítják az emésztést.
Ha frissen őrölt borsot használunk, elég belőle negyed teáskanálnyi. Kalóriaszámlálás fogyókúra megoldásként ihatunk egyszerűen egy meleg bögre vizet egy teáskanál citromlével elkeverve.
Segít lebontani a zsírt, ezzel megelőzi annak felhalmozódását a testben. Fogyasszuk reggelente, lehetőleg étkezés előtt! Egy napon belül ne fogyasszunk többet két evőkanál almaecetnél, mert idővel csökkentheti a vér káliumszintjét és a csontok ásványtartalmának sűrűségét!
Természetes kollagént tartalmaz, amely segít a testnek keményebben dolgozni és felszívni a fehérjéket.
Cellulit kezelés otthon!
Emellett megtisztítja az emésztőrendszert és a vastagbelet a toxikus anyagoktól. A zöld tea tele van olyan tápanyagokkal, mint a C-vitamin, a karotinoidok, a cink, a szelén, a króm és más nyomelemek.
Igyunk napi csésze zöld teát az elhízás csökkentésére! Kombinálhatjuk gyömbérteával és cayenne-i borssal is. Kapszaicint tartalmaz, amely zsírégetésre stimulálja a testet.
Ezen kívül elősegíti az emésztést és elnyomja a túlzott étvágyat, amely a tápanyagok helytelen felszívódásából származik. Kezdjük egy csipet borssal és fokozatosan növeljük az adagot egy teáskanálig! Nyomjuk bele egy fél citrom levét!
DIÉTA ÉS FOGYÁS
Legalább egy hónapon át otthoni praktikák fogyásra fogyasszuk ezt a teát! Szórjunk bele egy csipet cayenne-i borsot és igyuk meg! Legalább hónapon át ismételjük ezt a praktikát!
Kutatások bizonyítják, hogy a curry levél mahanimbint tartalmaz: egy alkaloidát, amely csökkenti az elhízás mértékét és a lipidszinteket. Ezzel segít csökkenteni a testsúlyt, a koleszterin- és trigliceridszinteket is.
Fogyási tippeket, amelyeket még soha nem hallottál, Házi praktikák
Fogyasszuk el a héját és a magjait is, mert rostot tartalmaznak! A paradicsomban olyan vegyületek vannak, amelyek az étvágyat befolyásoló hormonok szintjét szabályozzák. A paradicsom nagyon egészséges, hiszen gazdag A, C és K-vitaminban, magnéziumban, mangánban, kolinban, folsavban és más tápanyagokban.
Ráadásul antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek védelmet nyújtanak a rák ellen. Tartársav található benne, amely megakadályozza a cukor és más szénhidrátok zsírrá alakítását. Ezen kívül sok C-vitamint, rostot és vizet tartalmaz, viszont alacsony a kalóriaszintje.
Mivel ez egy keresztes virágú zöldség, tartalmaz fitokemikáliákat is, amelyek helyreállítják az ösztrogénlebontási folyamatokat — ezek a hormonok nemcsak a zsír eltárolására ösztönzik a testet, de elősegítik a mellrák és a petefészekrák kialakulását is. Ebben a tekintetben más keresztes virágú zöldségek — a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a mángold — is nagyon hasznosak.
A vízhajtók csökkentik a vízvisszatartást, ezzel hozzájárulnak a gyors súlyvesztéshez; a hosszútávú fogyásban azonban nem segítenek. Szűrjük át a port! Fogyasszunk belőle fél teáskanállal, meleg vízzel, napi két alkalommal!
14 otthoni praktika sugárkezelés idejére | Rákgyógyítás
Ez a gyógymód hasznos emésztési zavarok, bélgáz és székrekedés kezelésére is. Ezek mind hozzájárulnak a fogyáshoz. A méz gyorsítja a zsír lebontását, a fahéj pedig segít elkerülni a túlevést, mivel harcol az otthoni praktikák fogyásra rezisztencia ellen; ráadásul csökkenti az oxidatív stresszt is, amely a metabolikus szindróma egyik tényezője.
Használhatunk fahéj rudakat is. Hagyjuk ázni félóráig! A másik felét tartsuk a hűtőben és fogyasszuk el este, lefekvés előtt! Ezek mellett az egyszerű gyógyírek mellett fogyasszunk napi legalább pohár vizet a megfelelő méregtelenítés mayo klinika diéta Kutatások bizonyítják, hogy a növényalapú ételek segítenek felvenni a harcot az elhízás ellen, mert a bennük lévő fitokemikáliák megelőzik az oxidatív stresszt, amely hozzájárul az elhízáshoz.
Válasszuk a növényalapú ételeket a feldolgozott élelmiszerek helyett! Ezen kívül fogyasszunk sok szőlőt, őszibarackot, fügét, sárgarépát és áfonyát is! Egy másik nagyon fontos tanács az elhízás legyőzéséhez: reggelizzünk rendesen! Több kutatás kimutatta, hogy azok, akik nagy otthoni praktikák fogyásra fogyasztanak reggelire, nagyobb eséllyel adnak le a súlyukból és a csípőkerületükből, mint azok, akik vacsorára esznek sokat.
Tetszett a cikkünk? Ajánlja ismerőseinek!
