Volumetrics diéta étrend

Befolyásolhatja-e az étrend a bőrt és okozhat-e pattanásokat? Összefoglaló a tudományos ismeretekről 0 perc olvasási idő Tovább Az volumetrics diéta étrend régóta feltételezték, hogy az elfogyasztott étel összefüggésben áll a bőr egészségével, és a tudományos kutatás igazolta is az étrend és a bőr állapota közötti kapcsolatot.

Többet is megtudhatsz arról, milyen ételek fogyasztásával és hogyan fogyjunk tokából enyhítheted az aknédat, ha elolvasod volumetrics diéta étrend, melyben arról írunk, hogyan változtass az étrendeden, hogy támogasd bőröd egészségét.

Előszó Hogyan keletkezett e könyv? Évtizedekkel azelőtt, mielőtt a sok élettantudós a táplálkozás és egészség szoros kapcsolatával foglalkozott volna, Ellen G. White írásai világosan rámutattak az elfogyasztott étel, valamint testi és lelki jólétünk közötti kapcsolatra. Tanácsai, amelyek füzetekben, könyvekben, egyházi folyóiratokban és személyes bizonyságtevésekben maradtak ránk, erős hatást gyakoroltak a hetednapi adventisták táplálkozási szokásaira és közvetve benyomást tettek a nagyközönségre is. ETT 9.

Milyen fajta ételeket hoznak kapcsolatba leggyakrabban a pattanásokkal és az aknéval? Ismert tény, hogy a cukros ételek aknét válthatnak ki Sok kutatás jutott arra az eredményre, hogy vidéki környezetben és nem ipari társadalmakban az akne ritkább, mint a nyugati lakosság körében.

Az első esetek csak akkor jelentkeztek, amikor az étrendjük kiegészült a nyugati élelmiszerekkel. A nyugati táplálkozás fő elemei közé tartoznak a vércukorszintet erősen megemelő szénhidrátok, 7 napos diéta vélemények tehén tej és a telített zsírsavak.

Meggyőző bizonyítékok vannak rá, hogy a magas glikémiás indexű élelmiszerek és a tej aknét idézhet elő.

Táplálás a volumetrikus minta szerint

Erről többet is megtudhatsz az akne és a hormonok kapcsolatáról szóló írásunkból. A tudomány kevesebb ismerettel rendelkezik arról, hogy bizonyos ételek hiánya szerepet játszik-e az akne kialakulásában, de vizsgálják az omega-3 és omega-6 zsírsavak egyensúlyának szerepét, valamint az élelmi rostok, az antioxidánsok és a cink jelentőségét. Az akne és a magas glikémiás indexű ételek A glikémiás index GI egy értékelési rendszer, mely a szénhidrátot tartalmazó ételekre alkalmazható.

Az ételeknek a vércukorszintre gyakorolt hatását jellemzi.

A magas glikémiás indexű szénhidrátok hamar lebomlanak és a vércukorszint gyors emelkedését eredményezik. Az alacsonyabb glikémiás indexű szénhidrátok lassabban bomlanak le, így a vércukorszint csak fokozatosan emelkedik.

A magas glikémiás indexű nyugati étrend aknét okozhat A cukor közvetett módon fokozza a hormontermelést és súlyosbítja az aknét A magas GI-vel jellemzhető ételek gyorsan megemelik a vércukorszintet, és ennek következtében a szervezetünk több inzulint termel az inzulin a hasnyálmirigyben termelődő hormon, mely lehetővé teszi, hogy sejtjeink felvegyék és tárolják a szénhidrátokból származó cukrot. Az inzulin serkenti az androgének férfi hormonok elválasztását, melyek viszont túlzott mértékű faggyútermelést idéznek elő ez a seborrheavalamint hiperkeratózist okoznak ez azt jelenti, hogy túltermelődnek azok a sejtek, melyek a bőr megvastagodásáért, elszarusodásáért felelősekés ez a faggyúmirigyek elzáródásához vezet.

A seborrhea és a hiperkeratózis kulcsfontosságú állomások a pattanások kialakulásának folyamatában. Tudj meg többet az akne és a hormonok kapcsolatárólvalamint az akne kialakulásáról.

Egyebek mellett a követkető ételekre jellemző a magas glikémiás index: finomított ételek, pédául a fehér cukor és a fehér liszt, cukros ételek az üdítőitalok és a csokoládé fogyasztását gyakran említik az akne kiváltó okai közöttburgonya, fehér rizs. Többet is megtudhatsz arról, hogy ezek az ételek milyen hatással lehetnek a bőrödre és volumetrics diéta étrend alternatív termékekkel válthatod ki őket, ha elolvasod írásunkat, mely arról szól, miként változtass az étrendeden, hogy támogasd bőröd egészségét.

Az akne és a tej, valamint a tejtermékek kapcsolata A tej az az élelmiszer, melyet a leggykrabban hoznak összefüggésbe az akne kialakulásával A tejnek viszonylag alacsony a glikémiás indexe, mégis a tejtermékeket hozzák összefüggésbe a leggyakrabban az akne fellángolásával. Egy frissen megjelent tanulmány, mely a táplálkozás és az akne kapcsolatára vonatkozó, és között publikált kutatásokat tekintette át, megállapította, hogy a legtöbbet vizsgált élelmiszerek a tej és a tejtermékek voltak.

2. Nap (1220 kcal)

Azonban az adatok sokszor esetlegesek, és egyes tudósok úgy gondolják, hogy a tejtermékek mitesszerképző hatása még nem bizonyított. Azoknak az esetében, akik tejivás vagy tejtermékek fogyasztása után az akne fellángolását tapasztalják, valószínűleg a hormontartalom a tünetek kialakulásának legfőbb oka. Ahogyan az emberek a terhesség során, ugyanúgy a szarvasmarhák is termelnek hormonokat a vemhesség alatt, és ezek a hormonok inzulinszerű hatással volumetrics diéta étrend az emberi szervezetre, azaz androgének termelődését váltják ki.

Még egyszer leszögezzük, nincs megdönthetetlen bizonyíték más tejtermékek túró, sajt, joghurt stb. Tudj meg többet arról, hogy milyen ételek fogyasztásával, illetve kerülésével enyhítheted az akne tüneteit; olvasd el cikkünket, melyben arról írunk, hogyan változtass az étrendeden, hogy támogasd bőröd egészségét.

Népszerű képek

Források 1 Nutrition and skin. Pappas, A. Liakov, C. Rev Endocr Metab Disord.

A Kucharska, A. Szmurli, B. Postepy Dematol Alergol, April, 33 2 : 3 Acne and nutrition: a systemic review. Fiedler, G. Stangl, E. Fielder, K-M. Taube, 26 April Acta Derm Venerol4 Acne and diet.

Férfiak vs. nők – mi a különbség?

Wolf R, H. Matz, E. Clin Dermatol. When the Eskimo comes to town. Nutr Today. A clinical and histopathological study of 3, patients. Melnik, J Dtsch Dermatol Ges.